苏打水可以天天喝吗

苏打水通常不建议天天喝，会对身体造成不良影响。

苏打水呈弱碱性，如果天天喝，容易稀释胃酸，影响体内酸碱平衡，

其中的碳酸也会影响机体对钙的吸收。

1、稀释胃酸：天天喝苏打水有可能会稀释胃酸，影响食物的正常消化，造成消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状，还可能会影响食物中营养物质的吸收，出现营养不良；

2、影响酸碱平衡：苏打水属于碱性物质，天天喝苏打水容易造成体内酸碱平衡失调，尤其是对于肾脏功能不好的人群来说，容易引起碱中毒，出现头痛、恶心等症状；

3、影响钙吸收：苏打水为碳酸饮料，含有的碳酸容易与体内的钙形成不溶于水的碳酸钙，从而影响机体对钙的吸收，而且含有的磷元素也会影响钙的吸收，长期喝有导致骨质疏松的风险。

此外，应注意糖尿病患者尽量避免饮用苏打水，容易引起血糖升高，加重症状。日常可以饮用白开水，能够补充体内水分，增强细胞代谢，而且不会对人体造成明显危害。